大学四年,我一天都没有熬过夜

点击上方△蓝字,关注这个正能量、有匠心的公众号。
文 | 一直夫妇的日常(ID:yizhifufu)
转载 | 栩先生(ID:superMr_xu)
今天这篇文章来自我的知乎好友栗之,也是即将在我的社群“栩先生·爆发式成长营”进行分享的嘉宾。
你可以扫描下方二维码,提前预览相关内容。
栗之曾经因为高考失利,滑落二本。然后通过努力,在本科期间连续五学期获得第一,并最终通过考研进入心仪的北大。
她是知乎英语领域和自律领域的优质答主,关注者达到了17w,2018 年的时候,她写了一篇有关英语听力的干货文章,成为知乎年度最高赞同的回答。
她还曾在知名互联网公司工作,担任团队负责人,现在离职成为了自由职业者,专注英语教育培训。
也推荐去她的公众号「一直夫妇的日常」看看,一边撒狗粮,一边讲英语干货。
下面这篇文章是她当年的真实经历和总结,一个大学连续五年获得第一,从二本考入北大的人,居然从来没有熬过夜。
她关于“自律”的体会,一定会颠覆你的认知。
1
大学时期的好朋友兼同桌杉杉有段时间上课哈欠连天,下了课赶紧趴在桌子上睡会儿,否则下节课就睁不开眼。
让我特别苦恼。因为,我的一身话痨,无处安放啊。
只好装作热爱学习,一遍遍看自己的专业书。
后来她告诉我,自己这几天经常熬夜看小说,所以上课总犯困。
我表示了惊讶。
她也表示了惊讶:难道你不会熬夜吗?
我回想了一下,发现真的「不会哎」。
不是学不会的「不会」啦,我高中熬过夜的,所以更加知道熬夜的不好……
上大学的这四年,我一天也没熬过。
没有为看小说而熬过,也没有为考试熬过。
除了日常学习之外,我还会参加各种英语比赛,有纯考验笔杆子的,也有抛头露面要演讲的。
有时一个礼拜要着手准备两个甚至更多比赛。
时间对我来说是很紧凑的。
不过,我仍然坚持不熬夜,即便后来到了考研冲刺阶段,都没有破过例。
连超过十点半睡觉的次数都非常少,十根手指都能数过来。
2
Q: 如何才能放弃熬夜,离开晚上两点睡,上午十二点才起的黑洞?
A: 规律作息,规律作息,规律作息。
答案很简单,但简单中却蕴含着世间万物共生共荣的真谛。
答案很朴素,但朴素的背后却有无数科学家的背书。
答案很……排比编不下去了。
规律作息,究竟有多少好处?
1、精力满格或者近乎满格,学习、工作非常高效。
即便有时中午没法午休,或者没睡着,也不会太困。
不至于因为某天睡得晚,或者起得太早(我着实没法在五点钟起床),容易导致第二天精力跟不上。
然后你就会在心里悄咪咪地给自己加戏——
「今天头好疼啊,睡不够,一点学习的状态都没有。」
「要不明天学吧,今天我要买个本子/有朋友要约/有店要逛/想吃火锅……」
到了明天的十点,你就开始打「后天」的主意了。
熬过夜的人都懂,第二天精神恍惚多么难受。
互联网公司加班非常严重,而且往往一加就是好几天。
之前因为惦记着手头的项目,晚上我不仅睡得晚,而且失眠严重,连续几天都觉得身体重得跟套上了人偶玩具服一样,根本迈不动腿。
2、能每天按照固定时间起床、休息,可以锻炼自己的意志力
意志力哎,多么稀缺的东西。
每天固定作息,就能够让你在自律的道路上迈进一大步。
你真的忍心不去做吗?
四年中,我的作息时间是:
早晨 6:00-6:20 起床
晚上 9:50-10:10 入睡
我发自内心觉得这样的生活方式特别高效。
– 栗之,你每天早六晚十,这种生活是不是特别难熬?!
– 如果只坚持一个礼拜,是挺难熬的;坚持几个月,就不难熬啦。
坚持一年,那就完全变成一项必不可少的习惯了。
就跟早晨起来要去洗脸,吃完饭要刷牙一样,完全是条件反射。
到了六点就起,到了十点就困。
你看,你是不是也很自律呀,洗脸刷牙坚持了这么多年。
所以,不要跟我说,你做不到。我听不见!
自从智能手机普及后,我们每个人的生活都再也离不开手机。
这也是为什么大家睡觉晚了的一个原因。
睡觉前如果控制不住想看手机,那就要把手机跟自己隔离开啦。
如果上了闹钟,隔离开,反而更容易从床上爬起来,否则会吵到别人,客观上又有了早起的保证。
保持规律作息,形成习惯后,就不再需要耗费过多意志力来维持。
而且,大家在学校里过着集体生活,有一个非常大的优势在于晚上统一熄灯,从这点上来说,有着天然的「他律」条件。
即便你做不到晚上十点入睡,也要保证自己在十一点前睡觉。
等到了工作后,就得完全指望自己管束自己了。
养成了这样的生物钟,就不会熬夜了。
因为——你也根本熬不住嘛,到点就困了呀。
————
!!敲黑板通知:
栗之作为特邀嘉宾,将会在6月27日(星期四)晚上空降“栩先生·爆发式成长营”的社群,分型她自己多年自律的经历和关于如何坚持自律的心得干货,并回答大家提出的问题。
想要近距离围观的同学,可以扫描二维码加入(目前社群仍在8折优惠活动期,错过再等一年~)。
延伸阅读:
1.深度长文|如何有质量的过完四年大学生活
2.从空有上进心到拥有行动力,你需要三步
3.怎样才能说服一个堕落多年的人?
4.我今年25,前脚迈过青春期,后脚踏进更年期
—— END ——
我是栩先生,一个
厨艺好,但不煲鸡汤
非常忙,但坚持原创
很犀利,但冷静客观
的写字人
被大家亲切的称为“学长”
这里专注分享有诚意的成长干货
比如:《如果格局决定了人生,那到底什么决定了格局》
和有深度的历史解读
比如:《为什么有的人年纪轻轻,思想深度却远超常人?》
以及有独特观点的社会思考
比如:《我为什么说华为不用吹捧》
关注栩先生,回复“格局”“思想”“华为”可以获取文章。
喜欢我,想第一时间读到我的文章,欢迎扫描下方二维码关注我。
【栩先生用户社群可以加入啦】
从知乎到公众号,这些年,我一直在思考个人成长的根本原因,想怎样才可能帮助读者“爆发式成长”。这一次,我终于把核心内容做成了社群。
从心法、到内功、到外功,再到变现,16组核心主题,希望给你从内到外的体系化的帮助。
这里还有全网独一无二的优质资源,不少专业领域的嘉宾,以及对高活跃用户的丰富奖励……今天我邀请你,加入【栩先生·爆发式成长营】,一起努力精进,抱团成长。
扫描二维码,即可加入

为您推荐