?什么瑜伽可以帮助长高??
语：身高一直是大众关注的焦点，尤其是对于正在成长的孩子和想要改善身形的成年人，瑜伽不仅可以锻炼身体，还能帮助我们达到长高的目的，什么瑜伽可以帮助长高呢？下面就来为大家揭秘！
??♀?伸展瑜伽
展瑜伽是一种以拉伸为主的瑜伽,通过拉伸身体各个部位，促进骨骼生长，从而达到长高的效果，下面内容是一些有助于长高的伸展瑜伽动作：
?树式：站立，双脚并拢，双手合十，手臂尽量向上伸展，保持呼吸均匀，每次坚持30秒。
?猫牛式：跪地，双手放在肩膀下方，双脚膝盖分开与臀部同宽，吸气时抬头，呼气时低头，每次坚持5个呼吸。
?鱼式：仰卧，双腿伸直，双手放在腰间，吸气时抬起上半身，呼气时放下，每次坚持5个呼吸。
??♂?脊柱扭转瑜伽
柱扭转瑜伽可以促进脊柱的生长,使身体更加挺拔，下面内容是一些有助于长高的脊柱扭转瑜伽动作：
?半鱼王式：坐姿，双腿伸直，身体向左侧扭转，右手放在左脚上，左手放在背后，每次坚持30秒，换另一侧。
?眼镜蛇式：俯卧，双手放在肩膀下方，吸气时抬起上半身，尽量让胸部贴近地面，每次坚持5个呼吸。
??♀?平衡瑜伽
衡瑜伽可以进步身体的稳定性,增强骨骼的支撑力，有助于长高，下面内容是一些有助于长高的平衡瑜伽动作：
?树式：站立，双脚并拢，双手合十，手臂尽量向上伸展，保持呼吸均匀，每次坚持30秒。
?战士一式：站立，左脚向前一步，右脚向后一步，双手合十，身体向左侧倾斜，每次坚持30秒，换另一侧。
伽是一种非常有效的长高技巧,怎么样？经过上面的分析几种瑜伽动作，可以帮助我们达到长高的目的，除了瑜伽，还需要保持良好的作息、饮食习性，才能更好地促进身高增长，让我们一起加油，迎接更美好的自己吧！????
