后10天瑜伽瘦肚子吗？??
后10天，许多新妈妈都会关心自己的身材恢复难题，特别是腹部脂肪的消除，产后10天可以开始做瑜伽瘦肚子吗？??
后10天，新妈妈的身体还处于恢复期，此时进行瑜伽锻炼可以促进身体恢复，增强体质，瑜伽动作温和，不会给身体带来过大负担,产后10天是可以尝试瑜伽瘦肚子的。
strong>下面内容是一些适合产后10天瘦肚子的瑜伽动作：
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strong>猫牛式????猫牛式可以锻炼腹部肌肉，改善盆骨倾斜，缓解腰痛，动作要领：跪地，双手与肩同宽，膝盖与臀同宽，吸气时，背部向上拱起，呼气时,背部向下凹陷。
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strong>船式??船式可以锻炼腹部肌肉，增强核心力量，动作要领：平躺，双腿抬起，与地面成45度角，双臂伸直，掌心朝下,保持呼吸均匀。
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strong>仰卧起坐???♀?仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪，动作要领：平躺，双腿弯曲，双手抱头，用力坐起,再躺下。
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strong>树式??树式可以锻炼腹部肌肉，增强平衡能力，动作要领：站立，双脚并拢，左脚抬起，放在右大腿根部，双手合十,保持呼吸均匀。
要注意的是，产后10天进行瑜伽锻炼时,应遵循下面内容规则：
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strong>循序渐进：产后身体恢复需要时刻，不要急于求成,应逐步增加运动量。
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strong>注意安全：在瑜伽练习经过中，如感到不适,应立即停止。
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strong>咨询专业人士：在开始瑜伽锻炼前，最好咨询医生或瑜伽教练，确保动作正确,避免受伤。
后10天是可以尝试瑜伽瘦肚子的，只要遵循正确的技巧，持之以恒，相信你的身材一定会恢复如初！????????
