?练瑜伽不会瘦？揭秘缘故！
伽作为一种流行的健身方式,受到了很多人的喜爱，有些人在练习瑜伽一段时刻后，却发现体重并没有明显下降，为什么练瑜伽不会瘦呢？下面就来为大家揭秘缘故！
strong>??瑜伽减肥效果慢
伽注重身心合一,通过调整呼吸、冥想和++法来达到身心平衡，虽然瑜伽对身体健壮有很多益处，但其减肥效果相对较慢，由于瑜伽主要是通过进步身体的新陈代谢率来达到减肥目的，而这一经过需要一定的时刻。
strong>????♀?瑜伽消耗热量较低
较于有氧运动,瑜伽的热量消耗较低，瑜伽的动作幅度较小，强度较低，因此不能像跑步、游泳等有氧运动那样在短时刻内大量消耗热量，单纯依靠瑜伽减肥效果并不明显。
strong>???饮食影响
肥的关键在于摄入的热量要低于消耗的热量,即使你每天坚持练习瑜伽，但如果饮食不控制，摄入的热量过多，那么减肥效果也会大打折扣，在练习瑜伽的同时，要注意饮食搭配，尽量保持低热量、高营养的饮食习性。
strong>???♂?瑜伽动作选择不当
伽有很多不同的流派和++法,有些动作更适合减肥，如果你选择的瑜伽动作热量消耗较低，那么减肥效果天然不明显，建议在练习瑜伽时，选择一些强度较高、动作幅度较大的++法，如倒立、桥式等。
strong>??缺乏持之以恒
伽减肥需要长期坚持,只有持之以恒地练习，才能看到明显的减肥效果，如果你只是偶尔练习瑜伽，那么减肥效果天然不明显。
瑜伽不会瘦的缘故有很多,包括瑜伽减肥效果慢、消耗热量较低、饮食影响、动作选择不当以及缺乏持之以恒等，要想通过瑜伽达到减肥目的，需要在练习经过中注意以上几点，并结合其他有氧运动和健壮饮食，才能达到理想的效果。????????
