?早起练瑜伽，为何有时会感到恶心？??
晨的阳光透过窗帘，唤醒了沉睡的身体，是时候起床练习瑜伽了，有些人在练习经过中会感到恶心，这是为什么呢？下面我们来一探究竟。??
- 空腹练习??
晨起床后，人体处于空腹情形，此时进行瑜伽练习，可能会导致血糖水平下降，从而引发恶心，在练习瑜伽前，适当吃一些易消化的食物，如水果、酸奶等，可以有效缓解这种情况。??
伽练习中，呼吸非常重要，如果呼吸不当，可能会导致氧气供应不足，进而引发恶心，在练习经过中，注意保持深长、均匀的呼吸，有助于缓解恶心感。??
伽动作需要精准到位，如果动作不规范，可能会导致身体不适，引发恶心，在练习经过中，要关注身体的感受，如有不适，应立即调整姿势。??
晨人体机能还未完全恢复，此时进行高强度的瑜伽练习，可能会对身体造成负担，引发恶心，早晨练习瑜伽时，要根据自己的身体状况，适当调整运动量。??
时，恶心感可能与心理影响有关，在练习瑜伽时，如果过于紧张、焦虑，可能会导致身体出现不适，可以尝试放松心情，专注于呼吸和动作，缓解恶心感。??
晨的空气质量可能较差，吸入过多的有害气体，也可能导致恶心，在练习瑜伽时，尽量选择空气清新的环境,避免恶心感的产生。
起练瑜伽时感到恶心，可能是由于多种缘故造成的，了解这些缘故后，我们可以在练习经过中加以注意，避免恶心感的产生。??
我们在清晨的阳光下，舒展身体，感受瑜伽带来的美好吧！?????♀???
