气瑜伽，听起来是不是有点神秘又好奇呢？??哈气瑜伽（Hathyoga）并不一个特定的瑜伽流派，而是一种在瑜伽练习中常见的呼吸技巧，它主要通过控制呼吸的节奏和深度，来达到放松身心、净化内在能量的目的。
瑜伽练习中，哈气瑜伽通常指的是一种独特的呼吸方式，即在++法（Asanas）练习中，通过快速而短促的呼吸来增加身体的能量和热量，这种呼吸方式也被称为“乌吉呼吸”（UjjayiPranayama），意为“胜利的呼吸”。
?哈气瑜伽的特点如下：
- 呼吸节奏：哈气瑜伽的呼吸节奏较快，每次呼吸时刻较短,通常采用鼻孔呼吸。
- 声音：在哈气瑜伽中，呼吸时会发出轻微的“哈”声,这是由于喉咙肌肉的紧张造成的。
- 能量提升：通过哈气瑜伽的呼吸，可以迅速提升体内的能量,使练习者感到活力四溢。
- 身心放松：虽然呼吸节奏较快，但哈气瑜伽也有助于放松身心,减轻压力。
气瑜伽不仅适用于初学者，也适合有一定瑜伽基础的练习者,下面内容是一些哈气瑜伽的练习步骤：
- 选择舒适的姿势：可以坐在垫子上，双腿交叉,也可以选择其他舒适的++法。
- 调整呼吸：通过鼻子深呼吸，让肺部充满空气，接着迅速而短促地呼出，发出“哈”声。
- 保持节奏：尽量保持呼吸节奏的一致性,避免呼吸过快或过慢。
- 专注练习：在练习经过中，保持专注,感受呼吸和身体的变化。
气瑜伽是一种简单而有效的瑜伽练习方式，它可以帮助我们更好地了解自己的呼吸，提升身体的活力，同时也能让心灵得到放松，如果你对瑜伽感兴趣，不妨尝试一下哈气瑜伽，让呼吸带你进入一个全新的瑜伽全球吧！?????♀????
