瑜伽的全球里,调息（Pranayama）是一项至关重要的练习，它不仅仅是呼吸的控制，更是一种内在能量的调节，调息在瑜伽中具体涉及哪些部位呢？??
息主要影响于我们的呼吸体系。???♂?当我们进行调息练习时，呼吸会经过鼻腔、喉咙、气管，最终到达肺部，这个经过涉及到鼻孔、喉咙和肺部的肌肉运动，这些部位是调息的直接影响点。
息还会影响我们的神经体系。??通过深呼吸和呼吸控制，调息能够++副交感神经，帮助身体进入放松情形，这种放松不仅仅是身体上的，更是心理上的，有助于减轻压力和焦虑。
息对消化体系也有积极的影响。??通过改善呼吸模式，调息可以促进腹部肌肉的协调运动，有助于消化和吸收，增强身体的代谢能力。
息还能影响于内分泌体系。??呼吸控制能够调节甲状腺和肾上腺的功能，从而平衡体内的荷尔蒙水平，进步身体的整体健壮。
息对于心灵层面的提升也至关重要。???♀?通过专注呼吸，我们可以将注意力从日常的杂念中抽离出来，达到心灵的平静和内在的和谐。
息在瑜伽中一个全方位的练习,它不仅影响于呼吸体系，还涉及到神经体系、消化体系、内分泌体系和心灵层面，通过调息，我们可以全面提升自己的身心健壮，体验瑜伽带来的无限魅力。??
