♀臀骨大，练什么瑜伽好
亲爱的瑜伽爱慕者们,你是否也在为臀部线条的塑造而烦恼呢瑜伽可以帮助我们塑造完美的臀部线条，特别是对于臀骨较大的朋友来说，下面内容几种瑜伽动作，可以帮助你轻松打造紧致、翘臀哦！
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战士二式（Virabhadrasana II） 战士二式可以锻炼到大腿后侧、臀部和腹部肌肉，使臀部线条更加紧致，动作要领：左脚向前迈一大步，脚尖指向正前方，右脚尖指向右后方，身体向左侧倾斜，保持脊柱伸直，手臂向上伸展，眼睛看向左手指尖。
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树式（Vrikshasana） 树式可以锻炼到臀部和腹部肌肉，使臀部更加紧实，动作要领：站立，双脚并拢，双手合十，手臂向上伸展，身体保持平衡，尽量将臀部向后翘起，保持一段时刻。
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弓步蹲（Anjaneyasana） 弓步蹲可以锻炼到大腿前侧、臀部和腹部肌肉，使臀部线条更加优美，动作要领：左脚向前迈一大步，脚尖指向正前方，右脚尖指向右后方，身体向左侧倾斜，保持脊柱伸直，双手合十，手臂向上伸展，尽量将臀部向后翘起。
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船式（Navasana） 船式可以锻炼到腹部、臀部和腿部肌肉，使臀部更加紧致，动作要领：平躺，双腿抬起，与地面成45度角，双臂伸直，手掌放在臀部两侧，尽量保持身体平衡，感受臀部肌肉的紧绷。
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桥式（Setu Bandha Sarvangasana） 桥式可以锻炼到臀部、背部和腹部肌肉，使臀部更加翘起，动作要领：平躺，双腿弯曲，脚跟靠近臀部，双手放在身体两侧，用力将臀部抬起，保持一段时刻。
坚持练习以上瑜伽动作,相信你的臀部线条一定会越来越美！保持良好的饮食习性和适当的运动量，才能让臀部线条更加完美哦！
瑜伽是一种生活方式,让我们一起在瑜伽的道路上越走越远，收获健壮与秀丽！
