伽里脊柱喜欢扭转吗？??
伽作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到大众的喜爱，在瑜伽练习中，脊柱扭转一个非常重要的动作，它可以帮助我们放松身心，缓解压力，同时还能增强脊柱的柔韧性和稳定性，脊柱真的喜欢扭转吗？??
们要明白，脊柱并非不喜欢扭转，而是需要在正确的指导下进行扭转，脊柱扭转有助于放松脊柱周围的肌肉，缓解因长时刻保持同一姿势而产生的疲劳，扭转还能促进脊柱的血液循环,增强脊柱的活力。
瑜伽中，脊柱扭转可以分为两种：一种是主动扭转，另一种是被动扭转，主动扭转是指通过自身的力量来扭转脊柱，如猫牛式、弓式等；被动扭转则是指借助外力，如瑜伽砖、瑜伽带等辅助工具来帮助扭转脊柱，如脊柱扭转式、蛇式等。
柱喜欢哪种扭转呢？??
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动扭转：这种扭转方式需要脊柱主动参与，对于脊柱来说，主动扭转可以增强脊柱的柔韧性，进步脊柱的活力,可以说脊柱是喜欢主动扭转的。
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动扭转：被动扭转可以缓解脊柱周围的肌肉紧张，使脊柱得到充分的放松，对于长时刻处于紧张情形的人群来说，被动扭转是一种很好的放松方式,脊柱也是喜欢被动扭转的。
柱并不是不喜欢扭转，而是在正确的指导下进行扭转，无论是主动扭转还是被动扭转，都能使脊柱得到锻炼和放松，在瑜伽练习中，我们要注重脊柱扭转的技巧，避免过度扭转造成伤害，只有掌握了正确的扭转技巧，脊柱才能真正享受到扭转带来的益处。??
我们在瑜伽的陪伴下，一起呵护我们的脊柱，让它变得更加健壮、活力四射！?????♀????♂?
