您的位置 首页 知识

经期能不能吃芒果?来大姨妈时这些东西千万别吃

夏天来了,正是饕餮水果的好时节。樱桃、草莓、西瓜、桃子、李子、桑葚、菠萝……一个个酸甜可口,美味多汁,光想想口水都粗来了!

一天,小九正不顾形象地在客厅啃芒果呢,小九的姐姐见了突然说:“你不是快来月经了么?怎么还吃芒果呢,你不怕长瘤啊!”

纳尼??!!经期吃芒果还会长瘤?恕小九江湖经验浅,生活过得糙,孤陋寡闻了。

可是小九是不吃芒果会死星人啊,这芒果是说不吃就能不吃的吗?而且,这话听着怎么这么像谣言呢?

于是小九速度搜索了下,果然这“经期不能吃芒果”的说法经不起推敲——

芒果素有“热带水果之王”的美称,其果肉含有丰富的维生素A、B、C以及蛋白质、胡萝卜素、叶酸等,营养价值高。

网络谣传说经期不能吃芒果,因为芒果有止血作用,吃了不仅会导致闭经,还会增加患子宫肌瘤的风险。

然而,现代研究显示,芒果提取物芒果苷作用于血小板特异性蛋白,对血小板的聚集有抑制作用,这点与经期止血的观点恰恰是相反的。

另外,中医认为,芒果味甘、酸,性凉无毒,入肺、脾、胃经,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效,并未提及止血功能。而《食性本草》记载芒果“主妇人经脉不通”,意思是说,芒果能治疗女性经血不畅。

可见,无论从中医理论还是西医学研究来讲,均不能认为芒果有止血功能而影响月经。所以,民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经的说法并没有科学依据。

另一方面,子宫肌瘤是常见的女性生殖系统良性肿瘤,目前发病机制尚不明确,可能与人种、初潮年龄、生育情况、性激素及受体、遗传等多方面因素有关,目前尚不能断定经期止血会增加子宫肌瘤可能。

反而研究显示,芒果苷中含有的斛皮素等黄酮类植物雌激素,对很多激素依赖性肿瘤,如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌都有抑制肿瘤细胞生长、诱导其凋亡的抗肿瘤作用。

可见,目前没有足够的证据表明芒果会影响女性子宫肌瘤的发病率。

专家认为,在女性月经期间,身体会十分虚弱,而且身体的抵抗能力也较平时有所下降,而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质,而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。因此,女性经期可以适量食用芒果,但需饮食有节,避免过量。

这些东西

经期才是千万别吃

1

螃蟹

性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

2

浓茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3

阿胶

如果经期服用阿胶的话,会造成本次月经量过多或者以后的经期紊乱的,如果补血益气养身体调养气色的话,一定要等月经完全结束后才可以服用。

4

巧克力

很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经,还能为身体增加能量,这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺,它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

5

肉桂、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

6

汽水

汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素结合后会产生化学反应,影响铁的吸收。因此,在月经期间喝汽水,会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会痛经的现象。除了影响月经之外,汽水中含有大量的碳酸氢钠,与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

7

柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

8

咖啡

咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用,可能会引起经量增多和经期痛经的症状,所以这段时间不要饮用咖啡,要多喝白开水,及时补充体内水分。

9

牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋

乳酪类是痛经的祸源,这些食物会破坏身体内镁的吸收,从而引起痛经。

大家也在看点击图片 即可阅读
不好好刷牙也可能得癌 教你世界最标准刷牙姿势
有这5个坏习惯 你离生病已经不远
孩子感冒喉咙痛别乱吃药 小心肾出事