网友提问：
如何做好时间管理和目标管理？
优质回答：
你好，很开心回答你这个问题。
要想做好时间管理，必须了解时间管理的核心和基础，那就是精力管理。
精力管理包含三个方面：早睡早起的习惯、养成运动的习惯以及合理健康饮食。
人与人之间最大的差别其实就是习惯的不同。早睡早起的习惯，是顺应的身体的运行规律，现代人都有着熬夜的习惯，很多人晚上不睡白天不起，过着颠倒黒白、浑浑噩噩的日子。单单养成早睡早起的习惯就需要极大的勇气和毅力，毕竟习惯的养成非一朝一夕。
早睡首先要克制住刷视频、微信、抖音以及追剧的诱惑。要想抵制住这些诱惑，首先为早睡创造一种仪式感。睡觉之前将手机放到远离视线的地方，科学研究发现手机的蓝光是影响睡眠的一大不利因素。仪式感也包括泡泡脚、躺在床上看会书，让身体逐渐放松、让心情从激动兴奋逐渐恢复平静就更加容易进入睡眠状态。
听从身体的召唤，当身体有了疲惫的信号，出现困意的时候，就听从身体的呼唤，尽快去睡觉，不要通过头脑的控制来继续硬撑。身体是一部非常敏感的高端仪器，一旦你硬撑着不睡觉，身体就会调动积极性配合你不睡觉，这时候再调整进入睡眠状态就会很难。
早起习惯的养成，最开始的时候需要订制闹钟，改变自己的身体生物钟。如果自己坚持很困难，可以加入时间管理的社群通过团队的打卡监督来实现自律。
经过了一夜的睡眠修复，身体的体能和精力都得到了恢复，早上的时间是一天中精力最充沛的时候，也是一天当中最不被打扰的时间。
早起的时间可以用来成长自我，读书、写作、静心冥想，也可以用清晨的时间外出运动来锻炼身体。
很多时候我们晚上不想睡觉就是因为一天的时间都被工作满满地占用了，而自己内在的很多需求并没有的到满足，需要一段时间与自己呆在一起，才会让内在的能量重新恢复。
当我们养成了早睡早起的习惯之后，我们在早上的时间里去做自己想做的事情，内在的自我就会得到极大的满足，白天工作时间的效率就会大大提高。
关于工作效率得提高，每天践行高能要事和番茄工作法，高效专注聚焦重要的事情，将会让你在工作中事倍功半。
时间管理需要系统理论地学习，建议你在喜马拉雅上听一听叶武滨老师的《时间管理100讲》公开课，一定让你受益匪浅。
其他网友回答
说到时间管理，首先创建一个时间审计，为每项任务设定时间限制，使用代办事项清单，但不要放弃任务，提前计划。对每一项工作，每一天都要进行目标管理，这样才会选对努力的方向，少走弯路，循序渐进，实现目标管理好目标。
其他网友回答
时间不存在
你全心全意专注于你的当下，
你的未来会神奇的自然展现，
而且是更有成果的展现。
你的目标属于希望。
希望源自恐惧。
而你专注于当下，
已经取得了当下的成果。
你已经发现了
当下生命的品质之光。
就是你的宝贵财富。
你随时拥有，
从来没有失去。
用它全神贯注的，
不断创造奇迹。
不比一个陈旧的自限目标，
更惊心动魄，鼓舞人心吗？
关键的是，
目标也会如一叶障目，
而可能性
或者你确认当下的可能性，
才是自然如实的宝贵财富。
这就是……
有心栽花花不活，无心插柳柳成荫。
