男人怎么增重？
男生想要增重有以下几种办法。
一是增加饭量，每顿多吃或者每天多餐，强迫自己多吃是最直接的办法。
二是加强体育锻炼，每天有规律的进行锻炼，既能增强体质，又能促进消化，增加食欲。
三是调整饮食结构，注重多摄取脂肪类食物。
如何在短时间内增重增肌
1、不断强化：采用金字塔训练法，直到使用大重量做4至6次每组
2、规范的动作：动作要规范，并把注意力完全集中到正在训练的肌肉上，不要随意移动重量。
3、合理的饮食：要确保获得足够的蛋白质和碳水化合物，掌握科学饮食的方法。
4、建立阶段性目标：每个训练阶段都要有明确的目标。不断尝试用更大的重量和更大的强度对肌肉施压。
如何健康科学增重增肥
虽然现在社会以瘦为美，但大多数廋子却在反应自己是怎么吃也吃不胖，那么我们在日常生活中应该怎样做，才能做到科学增重呢？
饮食方面，少食多餐，但不要增加每餐的饭量。
食物以易消化，高蛋白，高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入。增重初期，可选择自己喜爱的食物，以增进食欲。
保证高质量的睡眠，关注口腔健康。
除正规用餐外，适当增加一些具有高热量的零食，比如饼干，奶粉，面包，巧克力等。
补充适量的维生素及微量元素或服用一些调节脾胃的中成药。
积极参加适度的运动，增加能量消耗，比如短跑，羽毛球，游泳，俯卧撑等。
肉鸡出栏前如何增重
微生态制剂(Probioties)，也叫活菌制剂(Bigone)或生菌剂，是指运用微生态学原理，利用对宿主有益无害的益生菌或益生菌的促生长物质，经特殊工艺制成的制剂。目前微生态制剂己被应用于饲料、农业、医药保健和食品等各领域中。在饲料工业中广泛应用的有植物乳杆菌、枯草芽抱杆菌等，在食品中广泛应用的有乳酸菌、双歧杆菌、肠球菌和酵母菌等。近几年来，家禽家畜养殖业中微生态制剂已经在逐步地取代传统的添加剂。在未来，微生态制剂作为遵循生态环境自然循环法则的无公害制剂，将是添加剂行业的一种发展趋势。
如何科学增重
科学增重必须每天额外摄入热量达500大卡。这样才能保证人体的每天摄入量大于消耗量，从而有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。如果体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500大卡热量，便可增加500g左右。
热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。
如何短时间内增重
具体步骤如下：1、增加膳食的摄入量，增加体重，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物；2、保持充足而良好的睡眠；3、适当运动；4、长期重度瘦弱的人，采取加强营养、多做锻炼的同时，应当去医院作体格检查，排除机体可能存在的疾病。
如何增重增肌
1、改善肠胃功能：增重增肌首先要从改善肠胃入手，建议诊断自身的肠胃，在日常生活中，多食健胃消食的东西，坚持饮食有规律，促进肠胃消化与吸收的功能；
2、增加营养：在各方面营养充足的基础上，饮食以蛋白质为主，平均每磅体重每天摄取一定量蛋白质，另外要选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋，牛奶，肉类等；
3、坚持运动：负重和有氧运动是增重增肌的必要条件，应当在日常生活中坚持规律的运动；
4、生活规律：保证充足的睡眠时间，机体各器官的机能逐渐得到提高，肌肉内部才会发生生物化学变化
身体一直不能长胖，如何让自己增重？
- 身体一直不能长胖，如何让自己增重？
- 多吃肉，少运动
如何在一个月内快速增重
- 本人男 年龄20有余 身高175 体重60kg上下 从小体格就偏瘦 现在每餐基本全饱 平时酷爱甜食基本天天都吃巧克力冰淇淋 闲下来也会吃香蕉等水果 但是因为少钱所以很少吃膨化类零食或碳酸饮料 现在旅居国外下月回国 本来出国前体重65kg 现在希望能在回国时把这10斤补上 不知各位大神可有什么方法在一个月内迅速增重？本人烧得一手好菜 如果是食材方面的建议希望说些我在国外能买的着的
- 那没办发，天天甜食，还不胖，要我早胖了
如何增重
- 身高一米七五，体重不到60公斤。不沾烟酒，三餐正常，肉食也不缺。就是不会筏供摧佳诋簧搓伪掸镰胖，这个体重已经保持了好几年了。希望再长个10公斤，大家有什么好的建议吗？
- 适当喝些饮料及水……
青少年如何增重?
- 我18岁,.190的身高才125的体重.在上成人大专,籂袱焚惶莳耗锋同福括所以时间比较多.我想增肥锻炼身体.求一在家锻炼的方法
- 多吃牛羊肉喝牛奶
