常的心率是指什么时刻？
率,这个看似简单的生理指标，其实与我们身体的健壮状况息息相关，通常所说的心率是指什么时刻呢？让我们一起揭开这个谜团吧！
们要明确心率的概念,心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常以“次/分钟”作为单位，在正常情况下，成年人的心率范围大致在60-100次/分钟之间，这个范围会因年龄、性别、体质等影响而有所不同。
常所说的心率是指什么时刻呢？这主要是指安静情形下（即休息时）的心率，当我们处于安静情形时，如坐着、躺着等，心脏的跳动相对平稳，此时的心率最能反映我们的健壮状况。
什么说安静情形下的心率更能反映健壮状况呢？
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strong>减少外界干扰：在安静情形下，外界环境对我们的干扰较小，如运动、心情波动等，这有助于我们更准确地测量心率。
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strong>反映心脏功能：安静情形下的心率更能反映心脏的功能情形，如果心率过高或过低，可能意味着心脏存在难题。
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strong>便于监测：在日常生活中，我们更容易在安静情形下监测心率，如晨起、睡前等。
某些特定情况下,我们还需要关注其他时刻的心率，如运动时、紧张时等，这些心率变化有助于我们更好地了解自己的身体状况。
样测量安静情形下的心率呢？下面内容提供两种技巧：
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strong>手动测量：将食指和中指放在手腕内侧的脉搏点上，数出1分钟内的心跳次数。
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strong>使用心率监测器：市面上有很多心率监测器，如智能手表、手环等，可以方便地测量心率。
常所说的心率是指安静情形下的心率,了解自己的心率，有助于我们关注身体健壮，及时发现并难题解决。
日常生活中,我们要关注自己的心率变化，养成良好的生活习性，保持健壮的生活方式，让我们一起努力，为健壮加油！
