勒台阶等于死区时刻吗？
讨论米勒台阶与死区时刻的关系之前,我们先来了解一下这两个概念。
?米勒台阶：米勒台阶（Miller’sStairs）是指在进行有氧运动时，心率逐渐上升的经过，当心率达到最大心率的60%时，我们称之为“第一台阶”；当心率达到最大心率的80%时，我们称之为“第二台阶”；以此类推,直到达到最大心率。
死区时刻：死区时刻（DeadZoneTime）是指在进行有氧运动时，心率低于最大心率的60%的时刻，这段时刻内，身体的新陈代谢速度较慢,对减肥和健身的效果较差。
勒台阶等于死区时刻吗？答案是否定的。
?米勒台阶与死区时刻的区别：
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围不同：米勒台阶是心率逐渐上升的经过，而死区时刻是心率低于最大心率60%的时刻段，米勒台阶包括了死区时刻,但不仅仅是死区时刻。
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的不同：米勒台阶的目的是让心率逐渐上升，达到有氧运动的效果；而死区时刻则是指身体新陈代谢较慢,不利于减肥和健身。
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间长度不同：米勒台阶的时刻长度因人而异,而死区时刻通常较短。
?建议：
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进行有氧运动时，尽量让心率保持在米勒台阶的范围内,以达到更好的健身效果。
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要长时刻停留在死区时刻,以免影响减肥和健身效果。
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理安排运动规划,确保运动经过中心率保持在适宜的范围内。
勒台阶并不等于死区时刻，了解两者之间的区别，有助于我们更好地进行有氧运动，达到健身和减肥的目的。???♂???
