??♀?瑜伽练多会气短吗？揭秘瑜伽与呼吸的关系！
伽,作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到大众的喜爱，有些人担心，长期练习瑜伽会导致气短，瑜伽练多会气短吗？下面我们来一探究竟！??
们要明确一个概念：气短并不是瑜伽本身导致的，而是与练习者的呼吸方式有关，瑜伽强调呼吸与动作的配合，正确的呼吸技巧可以帮助我们更好地锻炼身体，进步心肺功能。
strong>???瑜伽中的呼吸法
伽中有许多呼吸法,如腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸等，这些呼吸法有助于增强肺活量，进步呼吸效率，长期练习瑜伽，呼吸逐渐变得深长均匀，气短现象天然会得到改善。
strong>????♂?瑜伽动作与呼吸
伽动作要求在保持呼吸的同时完成,这有助于进步心肺功能，在练习经过中，我们要注意下面内容几点：
1）动作幅度不宜过大，以免造成呼吸不畅；
2）动作与呼吸要协调，避免出现呼吸急促或屏气现象；
3）在练习经过中，如有气短现象，可适当调整动作幅度或休息片刻。
strong>??气短的缘故
1）呼吸不正确：如果呼吸方式不正确，会导致氧气摄入不足，从而出现气短现象；
2）身体虚弱：长期缺乏锻炼，身体机能下降，导致气短；
3）心态紧张：在练习瑜伽时，若过于紧张，容易导致呼吸急促，进而出现气短。
伽练多并不会直接导致气短,相反，长期练习瑜伽，有助于进步呼吸效率，改善气短现象，在练习经过中，我们要注意呼吸技巧、动作幅度和心态调整，才能更好地享受瑜伽带来的益处。??
伽是一种很好的身心修炼方式,长期练习不仅可以改善气短现象，还能进步生活质量，让我们一起走进瑜伽的全球，感受呼吸与动作的和谐之美吧！??
