?练完瑜伽为什么会胸痛？??
伽,作为一种集身心放松、锻炼于一体的运动方式，越来越受到大众的喜爱，有些瑜伽爱慕者在练习完瑜伽后会出现胸痛的情况，这究竟是怎么回事呢？下面我们来一探究竟。
?瑜伽动作幅度较大，容易拉伤胸部肌肉??，在瑜伽练习中，许多动作都需要用到胸部肌肉，如“猫牛式”、“上犬式”等，如果动作幅度过大，或者没有充分热身，就容易出现肌肉拉伤的情况，从而引起胸痛。
?呼吸不当导致胸痛??，瑜伽强调呼吸与动作的配合，如果在练习经过中呼吸不当，如呼吸过快、过浅，就会导致胸部肌肉紧张，进而引发胸痛。
?心脏难题??，虽然胸痛的缘故很多，但也不排除心脏难题的可能性，尤其是有心脏病史的人，在练习瑜伽时更容易出现胸痛症状，这类人群在练习瑜伽时，最好在专业教练的指导下进行。
?心理影响??，有些人在练习瑜伽时，由于紧张、焦虑等心理影响，导致胸部肌肉紧张，从而引发胸痛。
何避免练完瑜伽后胸痛呢？
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?充分热身??：在练习瑜伽前，做好充分的热身运动，让肌肉逐渐适应运动强度，减少肌肉拉伤的风险。
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?呼吸配合??：在练习经过中，保持呼吸均匀、深长，让身心得到放松。
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?动作规范??：在练习瑜伽时，遵循正确的动作要领，避免动作幅度过大。
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?专业指导??：对于有心脏病史或不确定自己身体状况的人群，最好在专业教练的指导下进行瑜伽练习。
完瑜伽后胸痛的缘故有很多,我们要从多方面进行分析和预防，只要注意以上几点，相信你会在瑜伽的道路上越走越远，收获健壮与高兴！????
