?胸有结节，上什么瑜伽动作？??
繁忙的生活节奏中,我们常常会遇到各种健壮难题，其中胸有结节就是困扰很多人的一个难题，怎样通过瑜伽来缓解胸部的结节呢？下面内容为大家推荐多少瑜伽动作，帮助你轻松改善胸部结节难题。
??♀?树式
式可以锻炼我们的平衡能力,同时拉伸胸部肌肉，有助于改善胸部结节，具体步骤如下：
1）站立，双脚并拢，脚尖微微向外；（2）吸气，双手合十，上举至头顶；（3）呼气，将一只脚抬起，脚跟放在另一条腿的膝盖上，保持平衡；（4）双手合十，保持呼吸，坚持30秒至1分钟。
??♂?战士一式
士一式可以拉伸胸部肌肉,促进血液循环，有助于缓解胸部结节，具体步骤如下：
1）站立，双脚分开与肩同宽；（2）吸气，双手合十，上举至头顶；（3）呼气，将一只手臂伸直，与地面平行，另一只手臂弯曲，掌心朝下；（4）保持呼吸，坚持30秒至1分钟。
??♀?猫牛式
牛式可以放松胸部肌肉,缓解压力，有助于改善胸部结节，具体步骤如下：
1）跪姿，双手与肩同宽，双脚与髋同宽；（2）吸气，背部向上拱起，头部向下，下巴指向胸部；（3）呼气，背部向下凹陷，头部向上，下巴指向天花板；（4）保持呼吸，每个动作坚持5次，共做3组。
??♂?眼镜蛇式
镜蛇式可以拉伸胸部肌肉,促进血液循环，有助于改善胸部结节，具体步骤如下：
1）俯卧，双脚并拢，双手放在胸腔两侧；（2）吸气，将上半身抬起，手臂伸直，头部向后仰；（3）呼气，保持呼吸，坚持30秒至1分钟。
过以上瑜伽动作,我们可以有效缓解胸部结节难题，在练习瑜伽的经过中，要根据自己的身体状况适当调整动作幅度，避免造成身体伤害，保持良好的心态，积极配合治疗，相信我们一定能够战胜胸部结节，拥有健壮的生活！????
