?揭秘哪个瑜伽动作能瘦手臂??
爱的瑜伽爱慕者们,你是否在为手臂上的拜拜肉而烦恼呢？别担心，今天就来为大家揭秘哪个瑜伽动作能帮助我们有效瘦手臂！??
们要了解的是,瘦手臂的关键在于消除手臂内侧和外侧的脂肪，以及锻炼手臂肌肉，使其更加紧致，下面内容三个瑜伽动作，可以有效帮助我们达到这个目的：
strong>??手臂伸展式
作要领：站立，双脚与肩同宽，双手合十，手臂向上伸展，尽量让手指尖触碰天花板，保持呼吸均匀，保持动作1分钟。
效：手臂伸展式可以拉伸手臂肌肉，促进血液循环，帮助消除手臂脂肪。
strong>??三角伸展式
作要领：站立，双脚与肩同宽，左脚向左侧迈出一步，双手向上伸展，右臂向下伸展，左臂向上伸展，尽量让手指尖触碰天花板，保持呼吸均匀，保持动作1分钟，接着换另一侧。
效：三角伸展式可以锻炼手臂肌肉，消除手臂脂肪，同时还能拉伸腿部肌肉，进步身体柔韧性。
strong>??树式
作要领：站立，双脚与肩同宽，双手合十，手臂向上伸展，尽量让手指尖触碰天花板，将左脚抬起，放在右腿大腿内侧，保持身体平衡，保持呼吸均匀，保持动作1分钟，接着换另一侧。
效：树式可以锻炼手臂肌肉，进步身体平衡能力，同时还能消除手臂脂肪。
个瑜伽动作,每天坚持练习，相信你的手臂会越来越瘦哦！????
要注意的是,在练习瑜伽时，动作要标准，呼吸要均匀，才能达到最佳效果，保持良好的饮食习性，也有助于手臂减肥，祝大家早日拥有纤细手臂！??
