?改善腿型应该练什么瑜伽??
部线条优美，一直是大家追求的目标，想要改善腿型，除了日常的饮食和锻炼，瑜伽也是不错的选择，下面内容几种瑜伽动作，可以帮助你塑造完++型，让我们一起来看看吧！??
strong>???♀?树式
式是一种平衡性的瑜伽动作，可以锻炼腿部肌肉，改善腿部线条,具体步骤如下：
1）站立，双脚并拢，双手合十，放在胸前；（2）吸气，将右脚抬起，放在左大腿内侧；（3）保持平衡，保持呼吸均匀；（4）换腿重复练习。
strong>???♂?战士一式
士一式可以锻炼腿部肌肉，进步腿部线条,具体步骤如下：
1）站立，双脚打开与肩同宽；（2）左脚向内旋转90度，右脚向外旋转；（3）吸气，将右臂向上伸展，左臂向下伸展；（4）保持呼吸均匀，保持动作30秒；（5）换腿重复练习。
strong>???♀?战士二式
士二式可以锻炼腿部肌肉，拉长腿部线条,具体步骤如下：
1）站立，双脚打开与肩同宽；（2）左脚向内旋转45度，右脚向外旋转；（3）吸气，将右臂向上伸展，左臂向下伸展；（4）保持呼吸均匀，保持动作30秒；（5）换腿重复练习。
strong>???♀?弓步
步可以锻炼腿部肌肉，改善腿部线条,具体步骤如下：
1）站立，双脚打开与肩同宽；（2）吸气，将右脚向前迈出一步，膝盖弯曲，大腿与地面平行；（3）呼气，将左腿向后伸展，脚尖点地；（4）保持呼吸均匀，保持动作30秒；（5）换腿重复练习。
strong>???♀?半月式
月式可以锻炼腿部肌肉，拉长腿部线条,具体步骤如下：
1）站立，双脚打开与肩同宽；（2）吸气，将右腿向后伸展，脚尖点地；（3）呼气，将左臂向上伸展，右臂向下伸展；（4）保持呼吸均匀，保持动作30秒；（5）换腿重复练习。
过以上瑜伽动作的练习，相信你的腿型会得到明显的改善，要注意的是，瑜伽需要坚持练习才能看到效果，保持良好的饮食和生活习性也是非常重要的哦！????
