促进钙吸收是d还是d3？
D3一般指维生素D3。通常情况下，维生素D3是促进钙的吸收的，具体情况分析如下：
维生素D3是维生素D的一种，是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。维生素D3可以提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，有利于促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，所以说维生素D3是促进钙的吸收的。除此之外，维生素D3还可以通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收，能够防止氨基酸通过肾脏损失，以及维持血液中柠檬酸盐的正常水平。
哪种维生素可以促进钙的吸收
维生素D的作用就是促进钙吸收；维生素D参与维持细胞内、外钙浓度及钙磷代谢的调节。补钙和维生素D必须同时补，维生素D是钙离子被人体吸收的载体。
没有维生素D，再多的钙也不吸收，饮食上应多吃些含钙量高的食物。
富含钙的食物有以下几类：奶类及其制品，包括牛奶、酸奶、奶粉，奶酪等，黄豆及其制品，如豆腐、豆腐、干腐竹等。绿叶蔬菜，如青菜、油菜、芹菜、西兰花等，海藻类如海带、紫菜，其它如芝麻酱、虾皮等。
接下来还要注意烹调方法，适量加醋可以增加钙的溶出和吸收。
维生素c促进钙吸收吗
维生素C对促进钙的吸收作用不太明显，而促进钙吸收最明显的是维生素d。而维生素c对于促进铁的吸收明显。维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素C具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C，但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能，但脱氢抗坏血酸若继续氧化，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。
维生素D是促进钙吸收的，维生素K2也是得吗？两个可以一起吃吗？
- 维生素D是促进钙吸收的，维生素K2也是得吗？两个可以一起吃吗？
- 侠骨柔肠改编自原著《侠女》篇。金陵书生顾洪家境贫困，以卖字画为生，与母相依为命。
