海苔西兰花能一起吃吗 海苔西兰花红薯 西兰花和海苔拌饭海苔西兰花红薯是一种营养丰富的早餐或晚餐选择，结合了红薯的甜味、西兰花的清新口感和海苔的鲜味。下面内容是一种简单的制作流程，适合家庭制作：材料红薯 150克西兰花 1颗韩国海苔 2包胡萝卜 1根米饭 适量葱、姜、蒜 适量蚝油、老抽、白糖、盐 适量行为准备食材红薯去皮切块，蒸熟后压成泥状。西兰花洗净切小朵，焯水后沥干。胡萝卜切丁，过水煮熟。韩国海苔剪成丝状。葱、姜、蒜切末备用。炒制热锅入油，油温后下一半葱姜蒜煸出香味。加入西兰花煸炒，加盐和高汤（或清水），大火1分钟后放入准备好的红薯翻炒。带红薯和西兰花都熟了之后出锅装盘。加蚝油、老抽、白糖，烧至汤汁稠浓即可。混合 笔者